美 へそ ダイエット やり方@
美へそダイエットがブームになりつつあるようですよ。
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美へそダイエットというのは、植森美緒さんが考案したおなかヤセダイエット法です。植森美緒さんは健康運動士という資格を持っていて、以前はスポーツトレーナーをしていましたが、ある日、腹筋を鍛えてもぽっこりお腹はやせられないということに気づき、なんとかしたい！と考えたそうです。
そこで、さまざまな試行錯誤を重ねた結果、生まれたのが「美へそダイエット」。
美へそダイエットのやり方はとても簡単。
まずひじをついたまま四つん這いになります。そのままおへそをギュウッと引っ込めます。これを５回ゆっくり行い、最後はそのままの形を３０秒間キープします。
え？それだけ？って感じですよね。ＤＶＤなどをきちんと見ると、初級、中級、上級とやり方があるらしいですが、とりあえず初心者の方は上記のようなやり方でいいんじゃないでしょうか。
このエクササイズで、ポッコリお腹が解消されます。つまり腹筋運動ではやせることのできない部分に効くわけですよ。おまけに便秘や肩こり、猫背にも効果があるのだそうです。
植森さんのダイエットセミナーに参加した人の中には、この美へそエクササイズを１回経験しただけで、１０センチもサイズダウンする人もいるそうです。もちろん個人差はありますが・・・。
２週間のチャレンジでも効果を実感する人が多いようです。効果がすぐ出るというのは、ダイエッターにとってはうれしいですよね。なんと言っても励みになります。
わたしもこの夏はＤＶＤを買って、美へそダイエットのやり方をマスターしようかな。
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