こんにゃく ダイエット＠
こんにゃくはダイエットに効くというのは、ずいぶん昔から言われていることですよね。なんだか当たり前すぎて、こんにゃくでダイエットって思いつかなかったな。
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こんにゃくから作った粉を飲むと、それがお腹の中で膨らんで、満腹感を得られるというダイエット食品って、わたしが中学生の時からありました。いじわるな男子はその広告を使って、ちょっと太めな女の子をからかったりしていたものですよ。
こんにゃくは食物繊維が豊富で、お腹の中をスッキリきれいにしてくれます。美肌にもいいですね。
でもこんにゃくダイエットの口コミを見てみると、なかなか厳しそうですよ。まず、あの味に飽きてしまうようですね。料理で工夫しないと、食べ続けるのはきつそうです。それから、こんにゃくばかりを食べていると、腸閉塞になってしまう人もいるようなので、注意が必要みたいですね。
でもこんにゃくは何と言ってもローカロリーの代表選手みたいなものですから、うまく使えば料理のカロリーを大幅に減らせます。
こんにゃくを使ったラーメンとか、こんにゃくクッキー、こんにゃくスープなど、こんにゃくを使ったフーズも売ってるし（ちょっと高いけど）ご飯に混ぜて炊けるものもあるようです。
わたしはよく、麻婆豆腐に角切りこんにゃくを混ぜたりします。食感が変わっておいしいし、何よりカロリーダウンになりますから。味をつけて煮たこんにゃくをフライにするのもいいですよ。
こんにゃくダイエットというほどでもありませんが、こんにゃくはやっぱりダイエットの強ーい味方ですね。
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