ダイエット 食＠
ダイエットを始めて２か月。友達からの飲み会の誘いや大好きなスイーツを我慢して、やっと２、３キロ減って喜んでたんだけど、停滞期っていうのかな？そこから体重が変化しなくなっちゃってます。
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この停滞期をうまく乗り越えればまた体重減ってくるってわかってるんだけど、あまりにも体重の変化がないからどうしても気持ちが萎えてきちゃって、今まで我慢してた甘いものが食べたくなってきた...
友達も「少しくらいなら平気だよ」なんて私を誘惑するんだよねぇ。
確かにこのまま我慢してストレスためるよりは、ちょっとくらい甘いもの食べたって大丈夫な気がするし。
でも、一度食べちゃうと止まらなくなるような気もする。
今は必死にガムを噛んで気を紛らわせるようにはしてるけど、いつかこのイライラが爆発しそうな気がして怖い...。
そういえばヨガの先生に聞いたんだけど、運動したからちょっとくらい食べても大丈夫だろうってのは勘違いなんだって。
運動した後は栄養の吸収がよくなってるから、そこでたくさん食べちゃうと逆効果らしい。
ヨガのあとに友達とスイーツ食べに行くってのが一番良くないって言われちゃったよ。
どうしても食べたいなら運動する前の方がいいらしい。
でも、運動した後はどうしても喉乾いてるし、お腹もすいちゃうよねぇ。
私はみんながケーキ食べてる横でサラダとかなるべく低カロリーそうな物を食べるようにはしてます。
この停滞期ってどのくらい続くんだろう...。
がんばってるのに結果が出ないこの時期が一番つらい！
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