ランニング ダイエット＠
今年もこのシーズンがやってきましたね～。そう、ダイエットシーズンの到来です。冬は、色々ごまかせるけど、薄着になる夏は、ごまかしがきかない季節ですからね。
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毎年、色々その時に流行っているダイエットを試みてはいるんですが、あまり効果がないか、一時は痩せても、リバウンドしてしまって、結果、前よりもかえって太っちゃって失敗・・・ということの繰り返しなんです・・・。しかも、年々、痩せにくい体質になってきているような気もします。
やっぱり、これまで色んなダイエットを試してきて思うことは、ダイエットは、食事制限だけではだめなんだな～ということです。ダイエットには、運動が必要不可欠なんですね～。脂肪を燃焼させるためにも、ある程度の筋肉をつけないといけないんでしょうね。
わたしの友人で、もう何年も前から、ずっとランニングを続けている人がいるんですが、運動をしっかりしているからか、年よりかなり若く見えます。引き締まった体はやっぱり美しいものですね～。友人は、食べる量はかなり多い方なのですが、ランニングを欠かさないことで、数年間、同じ体重を維持しているんだそう。それどころか、体脂肪率が低くなってきているので、見た目的には、数年前よりもかなり引きしまった印象を受けます。
でも、ランニングって、想像しただけでもいかにも大変そうで、やる前から、続く気がしないんですが・・・。せめて、ウォーキングなら続けられるかなぁ？まずは何でもいいから始めてみないとね・・・。
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