リンゴ酢 ダイエット＠
お酢の中にはアミノ酸がたくさん含まれていて、このアミノ酸には、体内に入ると脂肪の合成を抑えたり、脂肪の分解を促進するはたらきがあるんですね。脂肪を分解してくれるということは、つまりダイエットに効果的ということ。そのほかにも、利尿作用や便秘の解消などにも効果があるので、むくみも解消してくれるんです。
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また、お酢は血糖値の急上昇を抑えてくれたり、クエン酸のはたらきによって新陳代謝をアップしてくれたり、さらには美肌効果、肩こり腰痛の緩和、口臭の予防、疲労回復などと、ダイエット効果以外にも、うれしい効果がたくさん！
ダイエットに適したお酢には、黒酢、もろみ酢など、いろいろな種類があるんですが、黒酢やもろみ酢はダイエットに効果的なのはいいんですが、酸味が強く、ちょっと飲みにくいんですよね。そこで、お勧めなのがリンゴ酢。果物からできているので酸味があまり強くなく、飲みやすいんです。
リンゴ酢の飲み方は、リンゴ酢を7～8倍に薄めたものを1日3回くらい飲むだけ。水で薄めるだけでもわりあい飲みやすいのですが、それでも飲みにくいという人は、ハチミツを少し足してみるといいですよ。ぐっと飲みやすくなります。
気をつけなくてはいけないのは、胃腸の弱い人が空腹時に飲むと、胃をこわしてしまう可能性があるということ。ですから、なるべく食後に飲むのがお勧めです。いちいち薄めて作るのが面倒だという人には、ダイエット用に作られた市販のリンゴ酢ドリンクもあるので、それを利用してもいいと思います。
私はまだ、リンゴ酢ダイエットを試してみたことがないんですけど、基本的にお酢を使った料理は大好きなので、ぜひ、試してみたいなって思っています。
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