レコーディングダイエット＠
しばらく前にレコーディングダイエットをしていました。体重と体脂肪率を朝晩測って、メモ帳につけていました。「こんなんでほんとに痩せるの～？」と思っていたら、友人に「それだけじゃダメよ」と指摘されました。
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彼女は岡田斗司夫の著書『いつまでもデブと思うなよ』を読んで、レコーディングダイエットを実践しているというだけあって、私とは気合いの入り方が違いましたね。
ただ体重を記録すればいいんだと思っていた私のやり方は、大きな勘違いだったようですね。本によれば、食べたものはすべて記録し、1日のカロリー摂取量もきちんと記録しなければならないんだそうです。
まず今現在、自分が何をどのくらい食べているのかを書きだすことから始めるようです。そして、次に自分が摂取しているカロリーを計算して、自分が1日どのくらいカロリーを取っているかを調べるそうです。
それから自分の目標摂取カロリーというのを設定し（このあたりは自分で計算するのは難しいので、いろいろ便利なサイトとかあるみたいですね）実践する、というのが大体の流れなんだそうです。
やだ～！！根本的に違ってるじゃん！！そうだよね、ただ記録するだけじゃ痩せないよね～。レコーディングダイエットっていうのは、ちゃんと太ってる原因を考えて自分の生活を見直す、という、理にかなったダイエット法だったんですね。
そういえば、レコーディングダイエットをちゃんとやってる彼女はちゃんと結果が出てるもんね。自分の甘さを痛感した私なのでした。どうせやるなら、ちゃんとやらないといけませんな。
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