断食 ダイエット@
断食によるダイエット法ってあるじゃないですか。わたしみたいに意志の弱い人間にはとても無理だと思って、試してみようという気になったことすらないのだけど...。あれって、ちゃんと指導を受けながらでないと、危険を伴うんでしょう？
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でも、一時期けっこう話題になったプチ断食ダイエットなら、わたしでもチャレンジできるかなあって考えたことはありますよ。３日間だけのプログラムで、実際に断食をするのは真ん中の１日だけなんですよね。がんばればできるかなって。
人為的に飢餓の状態を作り出してやって、備蓄された体脂肪をエネルギーとして消費させるっていうダイエットなわけですよ。理にかなっているといえば確かにかなってる。ただ、２日間以上断食を続けると、体脂肪だけでなく筋肉まで消費してしまうからいけないんですって。
というわけで、プチダイエットでは、１日目のお昼を腹八分目、夕食は普段の半分くらいで済ませ、２日目は一切食べ物を口にせず、水分だけをたっぷり。そして、３日目の朝、軽くおかゆを食べる。急激に普通の食事をしてはかえって危険なんですってね。ここが一番の注意点なんだそうですよ。
試すなら、金～日の週末３日間ですよね。金曜のランチを腹八分目...というところからスタートですよ。なんでも、丸１日食べ物を口にしないでいると、翌朝食べる１杯のおかゆが、ものすご～く感動的においしく感じるのだとか！その究極の美味を味わってみたい気もするのよね。
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