腸もみダイエット@
長年便秘に悩まされているわたし。ヨーグルトを食べたり、気まぐれでウォーキングしたりしているんですが、それでも、便秘がちになってしまうことがあります。特に、寒い時期は、動かないせいか、余計に便秘がきつくなり、市販の便秘薬のお世話になることもしばしば・・・。
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そんなとき、テレビで紹介されているのを見かけたのが、"腸もみダイエット"なんです。初めてその名前を聞いた時は、痛いの？とか、エステサロンでしかできないの？なーんて思ったんですが、調べてみたら、家にいながらにして、自分で行うことのできるダイエット法なんですね。
腸もみダイエットは、何も特別なものは必要ないそうです。腸をもむといっても、ぐりぐりと痛いようにもんだり、特別なマッサージ法を覚えたりする必要もありません。服を着たままで、仰向けに寝て、服の上から手で優しく腸をマッサージするだけでいいんだそうです。このマッサージこそが、胃腸のぜん動運動を促して、身体にたまった毒素を排出してくれるんだそうです。このマッサージを１日５分間続けるとよいのだとか。
わたしが本で読んだところによると、腸もみダイエットでは、小腸は、おへその周りを、大腸は、左脇腹をマッサージしていくのだそうです。これで、便秘が解消され、お腹のぽっこりもなくなるんだそうです。そういえば、わたしも、便秘がちなときは、無意識に、左の脇腹をさすったり押したりしていましたが、あれは、大腸のある場所だったんですね～。どうやら、そこに便がたまりやすいんだそうですよ。この腸もみダイエットは、手軽に始められるので、なかなかいいダイエット法かもしれませんね！
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