白湯ダイエット@
色んな芸能人の方が試して効果があったと紹介されている白湯ダイエット。あまりにも簡単そうなので、効果も期待していなかったし、試そうとも思っていなかったんですが、わたしの親友が、この白湯ダイエットであっという間に３キロも痩せたのを側で見ていて、急に白湯ダイエットが気になり出しました～。
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白湯ダイエットは、１日に何回か白湯を飲むというダイエット法なんだそうです。お金も時間もかからないんですね～。友達は、自己流でヨガもしていたので、白湯ダイエットと運動を合わせてするほうが、ダイエット効果も高くなるんでしょうね。
そこで、わたしも、朝起きて、まず、白湯を飲み、その後も、食事の前には、ゆっくりと時間をかけて白湯を飲むようにしてみました。白湯を飲むと、足や手の先のほうからぽかぽかしてくるんです。つまり、体温が上がってきているんですね。白湯ダイエットは、血行を良くすることで、基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促進するのだそうです。また、体温が上がると、免疫力も高まるので、病気にもなりにくくなるというメリットもありますね。
わたしの親友は、白湯ダイエットを始めてから、便秘も解消されたと話していました。これも嬉しい効果ですよね！わたしはまだ始めたばかりなので、まだ劇的な効果が出ているわけではないんですが、起床時の体の冷えはかなり改善されて、朝から動きやすい体になったような気がします。また、簡単なので、これからも、続けてみようと思っています。
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