ｵﾙﾋﾞｽ ﾀﾞｲｴｯﾄ＠
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世の中にはいろんなﾀﾞｲｴｯﾄ食品が市販されていますよね｡ﾋﾞｽｹｯﾄだったり､ｼﾞｭｰｽだったり......｡以前､ﾋﾞｽｹｯﾄ型のものを購入したことがあるんですが､食感がﾎﾞｿﾎﾞｿしているうえにまずくて､続けることができなかった経験があります｡
でも､最近のﾀﾞｲｴｯﾄ食品って､食感も味も工夫されていて､おいしいものがたくさん出ているんだそうですね｡なので､今ちょっと気になっているのは､化粧品やﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘの販売でおなじみの｢ｵﾙﾋﾞｽ｣から発売されている｢ﾌﾟﾁｼｪｲｸ｣｡１日3食の食事の1食を｢ﾌﾟﾁｼｪｲｸ｣に置き換えるだけなんです｡1食150ｷﾛｶﾛﾘｰなので､1日の摂取ｶﾛﾘｰを大幅にﾀﾞｳﾝできるんです｡
気になるのは栄養価ですが､ﾋﾞﾀﾐﾝ､鉄などの栄養素も1日に必要な量の３分の１も入っているんです｡作り方は冷えた牛乳100mlを入れて混ぜるだけでOKなんですって｡ｼｪｲｸというよりも､ﾌﾟﾙﾌﾟﾙのﾃﾞｻﾞｰﾄ感覚で食べられるんですよ｡果肉が入っていてﾌﾙｰﾃｨｰなのも､女性にはうれしいですよね｡
でも､消費ｶﾛﾘｰを減らすだけじゃ､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが心配なので､ﾌﾟﾁｼｪｲｸでｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙしながら､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽｲﾐﾝｸﾞなどの有酸素運動も上手に取り入れるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせずに､効果的にﾀﾞｲｴｯﾄできるんじゃないかなと思います｡
｢ｵﾙﾋﾞｽ｣では､ﾌﾟﾁｼｪｲｸのほかに､ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも発売しているので､余裕のある方は併用してみてもいいかもしれませんよね｡
