ﾀﾞｲｴｯﾄ ｶﾛﾘｰ＠
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色んなﾀﾞｲｴｯﾄ方法がありますが､普段､運動をする習慣のない人に､きつい運動が必要なﾀﾞｲｴｯﾄは長続きするはずもなく･･･｡挫折してしまったという人も多いのではないでしょうか？
なぁんて､わたしもそんな中の一人なんですけどね！
ﾀﾞｲｴｯﾄに成功した人に色々話を聞いてみると､確実なのは､やはり､摂取ｶﾛﾘｰを計算し､それ以上食べないことなんだそうです｡そういう意味では､ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄなんかは､効果があるのかも｡まずは､こんなに食べてるんだ･･･こんなにｶﾛﾘｰを摂取していたんだなｰと自覚し､そこから､ｶﾛﾘｰ計算を始めるというのが理想的なのかも｡ま､ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをした人に聞いてみたら､書くのが面倒になって､だんだんと食べる量が減って､ﾀﾞｲｴｯﾄに成功した！なｰんて言っている人もいましたけどね！
わたしの場合は､面倒なことはとにかく長続きしたためしがないので､できれば､簡単な方法でﾀﾞｲｴｯﾄがしたいんですが･･･｡ﾀﾞｲｴｯﾄはそう甘くはないですよね〜｡面倒なｶﾛﾘｰ計算の不要な､ﾀﾞｲｴｯﾄ食品やﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸなどでﾀﾞｲｴｯﾄをするという方法もありますが､ﾄﾞﾘﾝｸは味が受けつけなくて挫折した経験あり･･･｡栄養面でも考慮されて作られているﾀﾞｲｴｯﾄ食品やﾄﾞﾘﾝｸは､お値段もそれなりに高いしね〜｡続かないなんてことになったら､もったいないですからね〜｡やはり､地道に､食事ﾒﾆｭｰのｶﾛﾘｰ計算をするしか方法はないのかな？
