ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾚｼﾋﾟ＠
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ﾀﾞｲｴｯﾄする時にｶﾛﾘｰ計算をして､食事に気をつける｡ということは､よく言われていますが､私がもっとも手軽にできるお勧めのﾒﾆｭｰは､【野菜ｽｰﾌﾟ】｡野菜ｽｰﾌﾟというといろいろな野菜をたくさん煮込んで手が掛かると思うかもしれませんが､面倒なことが大嫌いなぐうたらな私の作る【野菜ｽｰﾌﾟ】は､冷凍のﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙと､玉ねぎだけ！（笑）作り方も､超簡単！１．鍋にお湯を沸かす｡２．沸騰したら､玉ねぎ（ｽﾗｲｽしたもの）とﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙを入れる｡３．ｺﾝｿﾒをいれて､塩･ｺｼｮｳで味を調える｡出来上がり♪ねっ？どうですか？簡単でしょう？
それと､もうひとつ！我が家の子供たちは､納豆が大好きなので､ﾁｬｰﾊﾝに､納豆を入れた､名づけて【納豆とﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ】！そのままのﾈｰﾐﾝｸﾞですが...（笑）これも､作り方は超簡単！１．玉ねぎとﾍﾞｰｺﾝ（家は､ﾍﾞｰｺﾝがない時はﾊﾑやｳｨﾝﾅｰで代用してます）を適当な大きさに切る｡２．ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を熱し､玉ねぎとﾍﾞｰｺﾝを炒める｡３．納豆を加えて､納豆のたれ･塩･ｺｼｮｳで味を整える（納豆のたれだけで物足りなければ､しょうゆを少し足してもいいかもしれません｡大人だけの場合は､からしを加えてもＯＫ）４．ご飯を加えて炒める｡５．火からおろす直前にﾚﾀｽを適当な大きさにちぎって入れる（最初にいれると､ﾚﾀｽのﾊﾟﾘｯと感がなくなってしまいます｡）完成♪
我が家では､納豆の代わりに梅干の梅肉を入れるものも､意外とさっぱりして好評です♪さぁ､これで､お昼のﾒﾆｭｰの出来上がり♪納豆や梅干は好き嫌いがあるかもしれませんが､皆さんも､一度試してみてはいかがですか｡
