ﾀﾞｲｴｯﾄ 運動＠
|
もうすぐ夏が近いっていうｺﾄは肌の露出が多いﾌｧｯｼｮﾝが増えてくる｡（私のような）ぽっちゃりさんには抵抗のある季節がやってきてしまうけど､今年こそは､ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させて脱･ぽっちゃりさん！で､夏を迎えたい！！
太ってしまう原因には､大きく分けて３つ【食べすぎ･運動不足･基礎代謝量の低下】の理由があり､私の場合は（現代人には多いみたいですよ）､特に【運動不足】が原因！適度な運動を行い､消費ｶﾛﾘｰが摂取ｶﾛﾘｰ（食事）よりも大きくなれば､太る原因にはならない｡と言われていますが､何せ､運動する機会が全くと言っていいほどないのです｡しかも私なんかは､１年に一度運動すればいい方なんていうひどいものです｡食生活では､ついつい､洋食系や肉食系になってしまい､お酒の機会も多い為､不規則な生活...｡【余ったｴﾈﾙｷﾞｰは余分な脂肪となって､太る体質･痩せにくい体質になってしまう】って聞いた時､ｿﾞｯとしました｡痩せにくくて､太る体質なんて最悪じゃないですか！！もしかして､私の内臓はﾍﾄﾞﾛのようになっているかもしれない｡これはﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ！運動しなくては！！...でも､意識してやらなければいけない一番大事な事って､【続けるｺﾄ】で厳しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすることじゃないんだそうですよ｡ちょっとﾎｯとしました（笑）具体的に何をすればいいのかって言うと､ｽﾄﾚｯﾁ（もちろん毎日続けられる範囲）や一駅手前で降りて少し多めに歩く（私の住んでる所は田舎なので､一駅２０ｷﾛぐらい離れてるから､ｺﾚはﾑﾘ！！）めんどうがらずに掃除をする｡とかでいいんだそうです｡なぁんだ､そんなこと｡と思うけど､【続けるｺﾄ】っていうのが大変なんだろうなぁ〜｡
