ﾀﾞｲｴｯﾄ 成功＠
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友人がﾀﾞｲｴｯﾄに成功した秘訣を教えてくれました｡
彼女は１年間かけて１０†ﾀﾞｲｴｯﾄして､その状態を今もｷｰﾌﾟしているので､これはもうﾀﾞｲｴｯﾄに成功したといっていいですよね｡
彼女が取り組んだことは食生活の見直しと適度な運動､これだけだそうです｡食事の時間をきちんと決める､ﾊﾞﾗﾝｽよく食事を食べる､間食はできるだけ我慢､そしてﾖｶﾞ｡
と書いてしまえばとても簡単なことのように思えますが､これ､続けるのって結構大変だと思いますよ〜｡彼女は淡々と話してくれたけど･･･｡
食事の時間にしろ内容にしろ､生活してれば絶対乱れるもんね｡今日はちょっと作るの面倒だから､ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品にしちゃおう､とか､外食する日だってあるし｡ちょっと口が寂しくて､甘いもの食べちゃう時もあるしね｡
でも彼女曰く､あまりきっちりやろうと思わず､ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品のときは生野菜でもいいから野菜を多めに摂るとか､食べ過ぎちゃったら次の日に気をつけるとか｡甘いものならなるべく和菓子にするとか､時々は気を抜きながらやってたそうです｡
ﾖｶﾞだけは､毎日少しでも必ずやるようにしていたそうです｡彼女の場合､ﾖｶﾞが結構楽しくて､ﾖｶﾞにﾊﾏったのもﾀﾞｲｴｯﾄ成功の要因かもしれないんだって｡
なるほど〜｡あまり窮屈な思いをせず､楽しみながらできる方法を見つけることが大事なんだ｡とても参考になりました｡やっぱり自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ法を見つけるのって､ﾀﾞｲｴｯﾄ成功には欠かせないことなんですね｡
