ﾖｶﾞ ﾀﾞｲｴｯﾄ＠
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ﾖｶﾞって､最近ﾀﾞｲｴｯﾄに多く取り入れられて､人気ですよね｡ﾖｶﾞといっても､いろいろな方法があるんですが､基本となるのは呼吸法です｡ゆっくり呼吸することで､体をﾘﾗｯｸｽさせ､独特のﾎﾟｰｽﾞを取ることで､普段の運動では鍛えることのできない内蔵の筋肉を鍛えられるので､内臓脂肪を減らすことができます｡
激しい運動をすると､皮下脂肪には効果的で痩せられるけど､筋肉も鍛えられるので､がっちりとした筋肉美になります｡でも､ﾖｶﾞだと内側から痩せていくので､女性らしいすっきりした体型になれるんです｡瞑想もできるのでｽﾄﾚｽ解消にもなります｡
内臓脂肪を減らしてくれるので､健康にはいいし､きれいに痩せられるなんて､一石二鳥！ しかも､ｽﾄﾚｽまで解消！ 女性にはうれしいﾀﾞｲｴｯﾄ法ですよね｡人気なのもうなづけます｡
私が学生のころは､ﾖｶﾞって､ﾀﾞｲｴｯﾄっていうより､便秘解消とか肩こり解消とか､健康増進って感じでしたが（かなり前ですが......）､便秘気味だった私も､便秘解消のために､ﾖｶﾞをやってました｡
やっていたころは､あまり効果を感じていなかったけど､けして痩せてはいませんでしたが､ｳｴｽﾄとお尻周りは結構ほっそりしていました｡でも､ﾖｶﾞをやめてからしばらくして､ｳｴｽﾄとお尻周りに脂肪がついているのに気付き､そこで初めて､ﾖｶﾞってﾀﾞｲｴｯﾄにもいいんだなって､実感しました｡
なので､今でもおなか周りが怪しいな？ と思ったら､ﾖｶﾞをするようにしています｡
