ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ＠

ﾀﾞｲｴｯﾄ本を書店で探していたら､ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの本を発見！ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄってどんなもの？と試しに読んでみたら､なんだか面白そう！

　
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄとは､１週間ほど食事制限をすることで､体を一度ﾘｾｯﾄするというﾀﾞｲｴｯﾄ方法のことです｡ﾀﾞｲｴｯﾄ効果はもちろん､荒れた食生活などしていた人にとっては､体の毒素を抜いたり､味覚を正常に戻すという効果も期待できるのだとか｡

　
ちょっと前に､炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ（低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ）っていうのが流行りましたが､ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは､この炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄに近いものらしいです｡基本的には､炭水化物や糖分､脂肪の摂取を控え､また､糖質の多い野菜類やいも類､脂肪の多い肉類や魚類も控えなければいけないのだそう｡また､このﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄをしている期間内は､豆類の摂取をも控えなければいけません｡それでも､ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄでは､食べても良い食材も色々とあるので､そんなにひもじい思いをするということもなさそうです｡食べないというのがﾀﾞｲｴｯﾄでは辛いですからね～｡何かを控える､というﾀﾞｲｴｯﾄ法なら､なんとか続けられそうな気がします｡
　

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄをする期間は､たった１週間｡たしかに､１週間､ﾀﾞｲｴｯﾄのきまりをしっかりと守れば､摂取ｶﾛﾘｰなども抑えられ､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果はありそう｡でも､食生活を基通りに戻せば･･･またﾀﾞｲｴｯﾄ前の体重に戻ることは明らかですよね～｡もし､普段の食生活に問題があったのだとしたら､このﾀﾞｲｴｯﾄを機に､食生活を見直し､ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後に､食生活も変えていかなければ､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果の維持は難しそうですね～｡