水 ﾀﾞｲｴｯﾄ＠
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今でも根強い人気の水ﾀﾞｲｴｯﾄ｡普段飲んでいるものなので､手軽にできちゃうのがいいんですよね｡水ﾀﾞｲｴｯﾄは､毎日の食事を変えることなく､体重を減らすことができるﾀﾞｲｴｯﾄ法なんです｡1日に約2ﾘｯﾄﾙの水を飲むだけで､基礎代謝がUPし､痩せやすい体質になります｡しかも､汗や尿として体内の老廃物を排出してくれるﾃﾞﾄｯｸｽ効果もあるし､腸内を刺激するので便通もよくなるんです｡
ﾓﾃﾞﾙの人たちも水ﾀﾞｲｴｯﾄ､やっている人が多いですよね｡それほど､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果が高いってことなんでしょうね｡
水ﾀﾞｲｴｯﾄで飲む水は､硬水が向いているそうです｡硬水というのは､ｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙ分を多く含む水のこと｡ﾐﾈﾗﾙの多い水は､軟水に比べて空腹感を抑えられるといわれています｡ﾀﾞｲｴｯﾄ時は､食事制限による栄養･ﾐﾈﾗﾙ不足などの栄養障害が起こりやすいのですが､硬水を飲むことでﾐﾈﾗﾙ不足が解消されるそうです｡
1日に2ﾘｯﾄﾙって､考えてみるとすごい量ですよね｡普段からｺｰﾋｰや紅茶､ｼﾞｭｰｽなど､水分を取ることは多いけど､水そのものを飲むっていうのは､少ないですよね｡喉が渇いているときに水って､すごくおいしいけど､そうでないときって､飲みにくいものですから｡
一気にたくさん飲もうとしても､とても飲めるものではないけど､朝起きて1杯､食事の前に1杯､食後に1杯というように､分けて飲むと1日で結構な量が飲めるものです｡水をあまり飲まない私でも､なんとか飲めちゃいました｡
でも､水はすごく喉の渇いているときに大量に飲むと､体に悪影響を及ぼすこともあるので､ゆっくりと飲むようにしましょうね｡
