足やせ ﾀﾞｲｴｯﾄ＠
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足って､なかなか細くなりませんよね｡私もいろんなﾀﾞｲｴｯﾄを試してきたけど､上半身は減っても足だけは全く効果なし！ なので､足やせについて､調べて見ました｡
下半身がなかなか細くならない原因は､下半身に老廃物がたまりやすいからです｡せっかくﾀﾞｲｴｯﾄしてｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙしたり､脂肪を燃焼させたりしても､老廃物が排出されなければ､足だけが細くならないということになってしますそうです｡
足が太くなる原因には､｢脂肪太り｣｢水太り｣｢筋肉太り｣があります｡｢脂肪太り｣とは､脂肪分や甘い物をとり過ぎるなどのｶﾛﾘｰの過剰摂取や運動不足です｡きちんとｶﾛﾘｰ計算した食事とｽｸﾜｯﾄやｽﾄﾚｯﾁなどの足を動かす運動が効果的です｡
｢水太り｣とは､いやゆる｢むくみ｣です｡むくみとは､新陳代謝が悪くなって､体の中に不必要な水分が停滞してしまった状態の事を言います｡女性の約７割が､このむくみに悩まされています｡むくみの解消法としては､筋肉に沿って､ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをするのがいいらしいです｡
｢筋肉太り｣とは､ｽﾎﾟｰﾂで鍛えた筋肉は､ｽﾎﾟｰﾂをやめても筋肉の量は変わらず､逆にｽﾎﾟｰﾂをやめると基礎代謝が下がり､筋肉が硬くなって固定されてしまうそうです｡固まった筋肉を柔らかくするには､激しい運動ではなく､筋肉の萎縮を解消するような緩やかな運動が好ましいです｡｡
足やせﾀﾞｲｴｯﾄをすときには､自分の状態がどれなのかを見極めてから､方法を考えた方がいいみたいですね｡私の場合､完璧に｢脂肪太り｣なので､ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ＆ｴｸｻｻｲｽﾞで足やせ頑張ってみます｡
