炭水化物 ﾀﾞｲｴｯﾄ＠
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炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄというのは､ご飯やﾊﾟﾝ､麺類などの炭水化物を食べなかったり､食べる量を減らしたりして､ｶﾛﾘｰ摂取量を減らすというﾀﾞｲｴｯﾄですよね｡低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄとも言われてるようですが｡
わたしも今までいろんなﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してみました｡朝､ﾊﾞﾅﾅだけ食べるとか､ﾘﾝｺﾞだけ食べるとか､ﾀﾞｲｴｯﾄ用のｼｪｲｸだけにするとか･･｡炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄをやってみたこともあります｡
でもやっぱり､食べなければ当然体重は減りますが､食べなければ当然お腹がすくわけです｡我慢できる時はいいんですが､我慢できなくなった時に必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが訪れるんですよね｡これ実感｡
そこでたどり着いたのが､ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるﾀﾞｲｴｯﾄです｡いろいろな本も読んでみましたが､炭水化物はむやみに減らさない方が良い､と言われてるんですよね｡
炭水化物はﾌﾞﾄﾞｳ糖になるから､脳の栄養として絶対必要でしょ｡脂肪の燃焼にもある程度の炭水化物は必要なんだそうですよ｡
お肉を食べない､甘いものを食べない､脂肪分を取らない｡そういうのでは健康的には痩せられない､というのがわたしの結論｡お肉も甘いものも脂肪分も炭水化物も､わたしたちが生きていくのに必要なんですよ｡もちろん､食べすぎちゃいけないけど｡
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄをやめた時に､食べたご飯がものすごくおいしくて､わたしってやっぱり日本人なのね〜､と実感しちゃいました｡普段は五穀米や玄米を混ぜて食べますが､白米だけで食べると､これがまたおいしい！日本のお米万歳！です｡
