短期 ﾀﾞｲｴｯﾄ＠
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短期ﾀﾞｲｴｯﾄというと､まっ先に思い浮かべるのが､食事制限によるﾀﾞｲｴｯﾄです｡これまでの人生の中で､この日までに痩せたい！というときは､わたしの場合は､もっぱら食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄをしてきました｡でも､ある程度の期間が過ぎると､必ず体重は元に戻ってしまいました｡
体重が元に戻るだけならまだしも､なくなった筋肉が､脂肪になって戻ってきちゃって･･･｡体脂肪率は増え､見た目にも以前よりも太った印象に･･･｡せっかく頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしても､これじゃ､報われませんよね〜｡
これは､間違ったﾀﾞｲｴｯﾄ法だったから､こんな結果になってしまったのでしょうね｡やはり､無理な食事制限で､短期ﾀﾞｲｴｯﾄをしても､体に負担がかかるだけで､痩せなければいけない部分が痩せていないということなのでしょう｡短期で出た結果は､短期で元通りになる･･･っていうのは､ﾃｽﾄ前に付け焼刃で覚えたことをすぐ忘れちゃうっていうことと似ている気がします｡
こんな無茶なﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返した結果､体は痩せにくい体質になってしまうそうです｡わたしも､ここ数年は､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果が思うように出なくなってきました｡加齢にともなって､無理なﾀﾞｲｴｯﾄもできなくなってきているので､このあたりで､一度､ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を見直してみる必要がありそう｡･･･というか､生活習慣を見直すことが､ﾀﾞｲｴｯﾄに繋がっていくような気がします｡
適度な運動と､きちんとした食生活､そして､休息｡これこそが､健康的なﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣かもしれませんね｡
