腸もみﾀﾞｲｴｯﾄ@

長年便秘に悩まされているわたし｡ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたり､気まぐれでｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしているんですが､それでも､便秘がちになってしまうことがあります｡特に､寒い時期は､動かないせいか､余計に便秘がきつくなり､市販の便秘薬のお世話になることもしばしば･･･｡

そんなとき､ﾃﾚﾋﾞで紹介されているのを見かけたのが､"腸もみﾀﾞｲｴｯﾄ"なんです｡初めてその名前を聞いた時は､痛いの？とか､ｴｽﾃｻﾛﾝでしかできないの？なｰんて思ったんですが､調べてみたら､家にいながらにして､自分で行うことのできるﾀﾞｲｴｯﾄ法なんですね｡

腸もみﾀﾞｲｴｯﾄは､何も特別なものは必要ないそうです｡腸をもむといっても､ぐりぐりと痛いようにもんだり､特別なﾏｯｻｰｼﾞ法を覚えたりする必要もありません｡服を着たままで､仰向けに寝て､服の上から手で優しく腸をﾏｯｻｰｼﾞするだけでいいんだそうです｡このﾏｯｻｰｼﾞこそが､胃腸のぜん動運動を促して､身体にたまった毒素を排出してくれるんだそうです｡このﾏｯｻｰｼﾞを１日５分間続けるとよいのだとか｡

わたしが本で読んだところによると､腸もみﾀﾞｲｴｯﾄでは､小腸は､おへその周りを､大腸は､左脇腹をﾏｯｻｰｼﾞしていくのだそうです｡これで､便秘が解消され､お腹のぽっこりもなくなるんだそうです｡そういえば､わたしも､便秘がちなときは､無意識に､左の脇腹をさすったり押したりしていましたが､あれは､大腸のある場所だったんですね～｡どうやら､そこに便がたまりやすいんだそうですよ｡この腸もみﾀﾞｲｴｯﾄは､手軽に始められるので､なかなかいいﾀﾞｲｴｯﾄ法かもしれませんね！